강아지를 잃은 후 다시 일어나는 법 9가지 자기 치유
강아지가 죽은 후에는 깊은 슬픔과 공허함이 느껴집니다.
반려동물의 죽음은 가족 구성원을 잃는 것과 마찬가지로 큰 아픔을 초래하며,
우리에게 그 이상의 의미를 가지고 있습니다.
무지개 다리 건넌 강아지는 가장 가까운 친구이며 사랑과 애정으로
오랜 시간 함께한 가족이기 때문에 떠남은 우리에게 큰 상처를 남길 수 밖에 없을 것 입니다.
우리는 강아지와 함께 보낸 소중한 시간을 영원히 기억하고 소중히 여기기를
원하며, 떠나 보낸 후에 괜찮아질 수 있는 완벽한 해결책은 없지만,
우리는 몇 가지 극복하기 위해 필요한 중요한 방법을 알려드릴 수 있습니다.
이 번 글에서는 강아지 죽음 이후 극복을 위한 13가지 방법을 다뤄보고,
애도하는 방법부터 시작하여 새로운 일상 습관 형성, 도움을 받는 방법,
슬픔을 표현하는 의식, 새로운 활동에 참여하는 방법 등 다양한 방법을
소개하겠습니다.
이러한 방법을 통해 우리는 강아지를 잃은 상처를 치유하고
다시 희망과 기쁨으로 가득한 삶을 살아갈 수 있을 것입니다.
1.애도하기
슬픔은 우리가 사랑하는 사람을 잃었을 때 자연스러운 반응으로
상대와의 관계와 헌신을 존중하며 애도하는 것이며, 이는 결코 잘못된 것이 아닙니다.
슬픔을 경험하는 것은 우리의 감정을 표현하는 것이며,
숨기거나 피할 필요는 없습니다. 사람마다 슬픔의 정도는 다를 수 있고 각자의 방식으로
슬픔을 다루는 것이 중요합니다.
- 부정
- 분노
- 후회
- 우울
- 수용
단계를 경험할 수 있으며 각자의 과정을 따라 애도하는 것이 의미 있는 것입니다.
또한, 애도는 슬픔을 외적으로 표현하는 것이 연결을 해방하고 새로운 시작을 할 수 있습니다.
슬픔을 경험하는 동안 도움을 받고 자기를 돌봐야 합니다.
울고 싶을 때 울고, 시간을 내어 슬픔을 받아들이는 것이 중요합니다.
다른 사람이 어떻게 느껴야 하는지에 대해 신경 쓰지 말고,
자신의 감정에 집중하세요.
2.슬픔 받아들이기
강아지를 잃으면 큰 공허감이 생길 것입니다.오랜 시간을 함께 보낸 후에는
영원히 작별해야 하는 순간이 찾아옵니다.
이러한 상황은 우리의 일상 일정을 깨뜨리고, 우리의 하루를 이어가는 방식에 영향을 미치게 됩니다.
우리가 일상적인 스케줄에 따라 움직일수록, 떠난 후에 우리는 더 슬프고 그리워하게 됩니다.
왜냐하면 강아지는 우리에게 동반자로서의 역할을 했고,
우리의 불안을 달래주었기 때문입니다.
그래서 강아지가 사라진 후 긴 시간 동안 더 많은 감정적인
고통을 느끼게 됩니다.
그러므로 우리는 슬픔을 인식하고 받아들여야 합니다.
강아지를 기리고 떠난 것에 대한 슬픔은 당연한 것입니다.
3.죄책감 받아들이기
자신을 용서하세요.
강아지를 잃음으로써 느끼는 죄책감은 당신이 강아지를 얼마나 소중히
여기고 아끼는지를 보여주는 신호입니다.
죄책감을 인정하고 해결하는 것은 쉽지 않을 수 있으나 앞으로 나아가기
위해서는 자신에게 용서가 필요합니다.
과거를 바꿀 수는 없기 때문에 과거에 집착하지 말고,
긍정적인 생각을 갖고 용기를 내보세요.
강아지와 함께 보낸 최고의 순간들을 기억하며 성장해 나가는 길을 걸어보세요.
4.글쓰기
말할 수 없다면 글로 마음껏 쓰세요.
하버드 의과대학은 애도 과정에서 글을 쓰는 것이 좋다는 것을 확인했습니다.
이는 면역 체계를 강화하고 정서적 건강을 향상시키며
정신적인 안정을 증진시킵니다.
- 갈등하는 감정을 정리
- 모든 감정을 나열
- 사과를 표현
- 상황의 긍정적인 면을 찾기
- 반려동물에 대한 모든 좋은 점을 적어보기
생각하지 말고 감정을 느끼세요. 자유롭게 쓰세요.
문법적으로 완벽하다는 생각에 사로잡히지 마세요.
자신의 감정에 충실하며 올바른 길을 가고 있다는 것입니다.
5.치유의 전문가와 소통
치유 전문가와 상담을 해보세요. 그들은 힘든 시기에 정서적인 지원을
제공하며 소통은 치유 과정에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
전문가들의 커뮤니티를 통해 반려견을 잃음에 대처하는 데 도움을 받을 수 있습니다.
자신의 감정을 솔직하게 나누고 소중한 조언을 얻을 수 있습니다.
반려견을 잃은 아픔을 나누고 상처를 치유하는 여정에
동반자로서 치유 전문가와 함께 하세요.
6.보호소 자원봉사
유기견 보호소에서 자원봉사를 통해 사랑을 전할 수 있습니다.
그러나 다른 개들과의 상호작용이 아직 어렵다면 하지 않도록 합니다.
자신의 상태에 맞게 치유 과정을 진행하세요.
유기견 보호소에서 자원봉사를 통해 더 많은 사람들과 함께
사랑과 치유를 나눌 수 있습니다.
7.새로운 활동 참여
강아지를 그리워하며 삶은 계속 진행 됩니다. 이제 우리는 떠나보낸 이후의 삶
에서 새로운 의미를 찾아야 합니다. 등산, 사이클링, 달리기, 취미생활 등
다양한 새로운 활동을 시도해 보세요.
어떤 사람은 오랜 기간 동안 강아지와 함께한 후
혼자 시간을 많이 보내지 않았을 수 있습니다. 이제 새로운 취미를 시작하기에
좋은 기회로 받아 들여야 합니다.
연구에 따르면 익숙한 일정에 약간의 변화를 추가하는 것이
도움이 될 수 있습니다. 새로운 활동을 통해 즐거움과 성취감을 느껴보세요.
8.기부 캠페인 참여
어떤사람은 떠나보낸 후 강아지를 기리는 마음으로 자선 행사를 통해
재정적으로 어려운 유기견 보호 단체를 지원하는 방법을 선택 합니다.
이 작은 행동만으로도 아픈 개들에게 도움이 될 수 있습니다.
비록 이 행동이 떠나간 강아지를 되돌려주지는 못하더라도,
당신이 도움을 준 개들의 삶에 생명을 불어넣을 수 있습니다.
마음이 좀 더 편할 때는 떠나간 강아지의 이름을 쓰고 메모를 남길 수도 있습니다.
9.천천히 반려견의 물건을 치우기
반려견의 소지품을 양도하는 것은 잘못된 일이 아닙니다.
그들의 물건을 천천히 정리하는 것은 앞으로 나아가는 데 도움이 됩니다.
원한다면 판매하거나 기부 행사에 참여할 수도 있습니다.
또 다른 방법으로는 가까운 사람의 강아지에게 물건을 나누는 것이 있습니다.
편한 방법을 선택하세요.
